Pohodlná diéta pre ľudí, ktorý nestíhajú – to je krabičková diéta. Stačí si len vybrať kalorický alebo diétny program a o zvyšok sa postará firma. Príkladom takejto diéty je na slovensku VITABOX – krabičková diéta. V podstate Vám každý deň príde balíček s jedlom na celý deň, okrem ktorého by ste nemali nič jesť. Jedlá si môžete pripravovať aj sami, to však zaberie veľmi veľa času.
Funguje krabičková diéta? Funguje! Prečo?
- Pripravená strava nezaťažuje organizmus a dodáva telu všetko, čo potrebuje pre správne fungovanie.
- Jete primeranú energetickú hodnotu vhodne rozloženú počas celého dňa. Takže od raňajok po večeru, na nič nezabúda.
- Vytvárate si správne stravovacie návyky. Predchádzate obezite a dokonca aj niektorým chorobám.
- Táto diéta má samozrejme mnoho výhod, ale aj nevýhôd, na čo musíme upozorniť.
Výhody:
- stačí si objednať jedlo online vo Vami vybranej spoločnosti, kde samozrejme zohľadnia Vaše požiadavky a ciele – v podstate bez starostí, len si jedlo vyzdvihnete,
- netreba nakupovať jedlo a pripravovať si ho,
- ušetríte veľa času, jediné, čo potrebujete, je vyzdvihnutie jedla u kuriéra spoločnosti,
- jednotlivé chody sú pekne a prehľadne zabalené v krabičkách, stačí vybrať, prípadne zohriať a jesť,
- jedlo je zdravé a pripravené podľa Vášho diétneho programu – teda často pripravené dietológmi podľa požiadaviek.
Nevýhody krabičkovej diéty:
- táto diéta ide do peňazí – finančná náročnosť,
- jete iba to, čo dostávate v krabičkách – všetko ostatné zakázané,
- jedlá vždy pripravuje kuchár spoločnosti, ktorú ste si vybrali – jednoducho Vám nemusia chutiť,
- ak si jedlo pripravujete sami, príprava je časovo náročná.
Krabičková diéta a jej desatoro pravidiel:
- Rozplánujte si čas, kedy budete krabičky jesť, približnú dobu dodržujte každý deň.
- Čas medzi jednotlivými jedlami – približne 3 hodiny.
- Posledné jedlo – 3 hodiny pred spaním.
- Okrem jednotlivých krabičiek smiete jesť aj čerstvú zeleninu (až 400g / deň).
- Ak máte neodolateľnú chuť na sladké, dajte si radšej ovocie.
- Ak pociťujete cez deň únavu, dajte si ovocie.
- Dodržujte pitný režim (najlepšie neperlivá voda, čistá voda z vodovodu).
- Nepite alkohol – je veľmi kalorický.
- Pokiaľ pijete kávu, vypite o to viac tekutín, pretože káva odvodňuje telo.
- Vyberte si športovú aktivitu, ktorá vám bude vyhovovať a športujte.
